De juiste voeding is noodzakelijk voor elke persoon om de gezondheid en een mooi strak lichaam te behouden. Het bloedgroepdieet is erg populair, waarbij de principes het gebruik van producten omvatten die geschikt zijn voor de patiënt op basis van genetische kenmerken, namelijk bloedgroep en Rh-factor. Dit menu is gebaseerd op de verrijking van het dieet met positieve en neutrale voedingsmiddelen, met uitsluiting van verboden gerechten.
Basisprincipes
Het is bewezen dat overgewicht en veel ziekten in 90% van de gevallen het gevolg zijn van ondervoeding. Als ze van de dokter de zin horen dat je een dieet moet volgen, vallen veel patiënten in wanhoop, omdat het voor de meesten van hen vrij moeilijk is om zichzelf te beperken in voeding. Een bloedgroepdieet helpt om zonder veel moeite extra kilo's kwijt te raken en de ontwikkeling van verschillende ziekten te voorkomen. Tegelijkertijd hoeft de patiënt geen calorieën te tellen en favoriete voedingsmiddelen te weigeren. Het enige dat u hoeft te doen, is alleen bepaalde voedingsmiddelen uit het dieet uit te sluiten, en het gewenste resultaat zal niet lang op zich laten wachten.
De Amerikaanse arts James d'Amado suggereerde als resultaat van zijn jarenlange onderzoek dat er voor elke bloedgroep positieve, negatieve en neutrale producten zijn. De wetenschapper voerde aan dat gerechten die voor sommige mensen nuttig zijn, schadelijk kunnen zijn voor andere patiënten. Op basis hiervan kunnen we concluderen dat de natuur zelf een persoon vertelt wat voor soort voedsel hij moet eten.
Voor-en nadelen
De meningen van vertegenwoordigers van de officiële geneeskunde over een dergelijk dieet verschillen. Sommigen beweren dat voeding volgens James d'Amado geen wondermiddel is en zelfs de patiënt met een bepaalde ziekte kan schaden. Voorstanders van het tegenovergestelde standpunt houden vol dat het bloedgroepdieet een uitstekende manier is om gewicht te verliezen en veel kwalen te voorkomen, die niet één keer, maar gedurende het hele leven van een persoon moeten worden gebruikt. Net als veel andere diëten hebben genetisch gebaseerde diëten hun voor- en nadelen.
Bij het ontwikkelen van zijn dieet liet James d'Amado zich leiden door de principes dat bij onjuiste voeding in het menselijk bloed een conflict van eiwitten uit voedsel en antilichamen optreedt. Maar vanuit wetenschappelijk oogpunt is het bekend dat elk eiwit dat het lichaam binnenkomt, oplost in aminozuren en dat antilichamen hun oorsprong niet kunnen bepalen.
Ondanks de voor de hand liggende nadelen, heeft het bloedgroepdieet zijn voordelen. Voeding helpt het lichaamsgewicht te normaliseren door de inname van totale calorieën in het lichaam te verminderen. De maaltijden in het dieet zijn nuttig en gezond. Op de tafel staan diverse producten, zodat het eten compleet en uitgebalanceerd is.
Belangrijk! Door de strikte naleving van bepaalde regels is het mogelijk om de patiënt van voldoende energie te voorzien, het lichaam te verzadigen met nuttige vitamines en mineralen.
Dieet principes
Om een optimaal resultaat te bereiken, is het noodzakelijk om de principes en aanbevelingen van de d'Amado behandeltafel strikt op te volgen. Waaronder:
- verdeling van alle mensen in vier typen. Bloedgroep wordt meestal aangegeven met cijfers of letters. In ons land worden bijvoorbeeld de waarden van 1, 2, 3 en 4 bloedgroepen gebruikt, in Amerika wordt de eerste groep aangeduid als O, de tweede - A, de derde - B en de vierde - AB;
- alle mensen zouden, afhankelijk van genetische kenmerken, in hun dieet alleen toegestane voedingsmiddelen en een klein deel van neutrale voedingsmiddelen moeten opnemen. Verboden moeten volledig worden opgegeven, want als je ze in grote hoeveelheden gebruikt, kan dit leiden tot zwaarlijvigheid, de ontwikkeling van veel gevaarlijke ziekten;
- voldoende lichaamsbeweging is vereist. De auteur van de voedingstabel selecteerde, naast aanbevolen en verboden voedingsmiddelen, geschikte soorten fysieke oefeningen voor patiënten. Voor mannen met de tweede groep raadde hij bijvoorbeeld yoga, wandelen, zwemmen aan. Voor de eerste groep - krachttraining, gewichtheffen;
- introductie van voedingssupplementen in de voeding. Sommige componenten zijn vanwege dieetbeperkingen niet in voldoende hoeveelheden beschikbaar. Om hun tekort te compenseren, raadt de auteur aan om extra vitaminecomplexen te nemen.
De bovenstaande principes zijn fundamenteel, en als je goed eet, belooft de auteur van het dieet binnen een paar maanden een positief resultaat.
Zijn er contra-indicaties?
Een ander voordeel van het dieet is dat eten op bloedgroep vrijwel geen contra-indicaties heeft. Producten kunnen worden gecombineerd, in tegenstelling tot afzonderlijke maaltijden. Een uitzondering is de persoonlijke intolerantie van bepaalde gerechten. Maar zelfs als de patiënt een allergische reactie heeft op bepaalde soorten voedsel, kunnen deze altijd worden vervangen door analogen. Dit onderscheidt de d'Amado-tafel van andere, meer rigide diëten.
Bovendien moet rekening worden gehouden met de aanwezigheid van bijkomende ziekten bij een persoon. Als een patiënt bijvoorbeeld lijdt aan hypertensie of andere cardiovasculaire pathologieën, moeten vette vleesgerechten van het menu worden uitgesloten, zelfs voor vertegenwoordigers van de eerste groep, ondanks het feit dat het dieet voor de eerste bloedgroep een grote hoeveelheid vlees bevat producten. Tegelijkertijd mogen mensen die aan bloedarmoede lijden geen vlees weigeren, ook al laat het vooral plantaardig en eiwitrijk voedsel zien.
Een ander aspect is de leeftijd. Kleuters die vleeseters zijn in de groep mogen geen menu alleen van dit product maken. Oudere patiënten die lijden aan osteoporose en andere ziekten wordt niet aanbevolen om calciumbevattend voedsel volledig te verlaten, zelfs als de basis van hun dieet alleen vleesgerechten zou moeten zijn.
Samenvattend kunnen we zeggen dat het vóór het volgen van een dieet noodzakelijk is om een uitgebreid medisch onderzoek te ondergaan en een specialist te raadplegen. Vooral als het gaat om mensen met ziekten zoals diabetes mellitus, pathologieën van de nieren, lever, hart en andere organen.
Aanbevolen en verboden voedingsmiddelen per groep
In de loop van medisch onderzoek bleek dat, afhankelijk van de bloedgroep, alle mensen verschillende voedselvoorkeuren en andere individuele kenmerken hebben.
"Jagers" of de eerste groep
Er wordt aangenomen dat alle anderen uit deze groep zijn voortgekomen in de loop van natuurlijke evolutie. Ongeveer 30% van alle mensen op de wereld behoren tot de "jagers". Een dieet voor bloedgroep 1 zou volgens deskundigen een grote hoeveelheid eiwitten (vis en vlees, behalve varkensvlees), peulvruchten en zeevruchten moeten bevatten. Om voeding te verdelen in schadelijke, gezonde en neutrale voeding is het gebruikelijk om een voedingstabel per bloedgroep te gebruiken.
Een verplicht onderdeel van het dieet voor dit genetische type zijn vleesproducten.
Lijst met producten voor de eerste groep:
| Bruikbaar | Verboden | Neutrale |
| Rund- en lamsvlees Kalkoenfilet Konijn Runderlever en hart zeekool Vlees van forel, snoek en verse haring Olijfolie en lijnzaadolie Kersen Kerspruim Appels vijgen Gedroogd fruit Alle soorten sla biet paprika Zoete aardappel parey boog Broccoli Peterselie Sojakaas en melk verdunde sappen Gedroogde fruitcompote kruidenthee knopen |
Varkensvlees Eend Gans Vet Gezouten rivier- en zeevis Pekelharing Volle melk Kefir Softijs Zure room Papaver Pinda pistachenoten Maïs en katoenzaadolie Linzen Pasta Manka Havermout Volkoren brood Champignon Avocado Alcohol Bruisend water Sterke thee en koffie |
Kippenvlees Eieren rivierkreeft Hazelnoot Amandel zwarte bonen Asperges Bonen Rijst en rijstmeel Groene erwt kristalsuiker Wortel Ui Peper komkommers tomaten Bes Veenbes Groene thee |
Belangrijk! Als er contra-indicaties zijn voor een van de producten die worden aanbevolen voor gebruik, moet u deze vervangen door een analoog of deze volledig elimineren.
"Boeren", of de tweede groep
Een dieet voor bloedgroep 2 moet een kleine hoeveelheid vlees en voldoende eiwitten, soja, peulvruchten, vis en andere gerechten bevatten. Zeer nuttig voor deze mensen zijn verse groenten, fruit (met uitzondering van citrusvruchten, bananen, kokosnoten). Suiker moet met mate worden geconsumeerd, maar niet volledig worden geëlimineerd.
Lijst van verboden, toegestane en neutrale producten naar bloedgroep 2:
| Bruikbaar | Verboden | Neutrale |
| Makreel Spinazie Wortel Broccoli Paddestoelen Alle soorten appels pruimen Citroen Kwarteleitjes Boekweitpap pompoenpitten Mosterd Roggemeelproducten gevlekte boon Soja Pompoen en olijfolie rode wijn Koffie Abrikoos, ananas, kers, appel, wortelsap Niet te zoete compotes |
Eend Gans Varkensvlees Salo Rundvlees Vette zeevis rivierkreeft inktvissen bijproducten Zoete aardappel Kokosmelk en schaafsel pistachenoten Griesmeel en tarwepap Zwart brood Ketchup Mayonaise Sterke thee Limonade Bier |
augurken Marinades zonnebloemzaden Vanille Karwij Parelgort pijnboompitten Amandel Hazelnoot Framboos Granaat Peer Aardbei Rozijn Druif Peterselie biet Asperges Mierikswortel Courgette Radijs Berken-, appel-, cranberry- en granaatappelsap witte wijn |
Voeding voor bloedgroep 2 moet gezonde en neutrale voedingsmiddelen bevatten, terwijl het wordt aanbevolen om deze laatste te beperken.
"Nomaden", of de derde groep
Er wordt aangenomen dat dit genetische type is ontstaan als gevolg van de migratie van individuele rassen. Volgens statistieken heeft ongeveer 20% van de wereldbevolking 3 bloedgroepen. Bovendien komt 3 positief veel vaker voor. "Nomaden" zijn alleseters. Hun menu zou vlees, vis, zuivelproducten moeten bevatten, maar er zijn ook verboden gerechten.
Goede voeding in de derde groep:
| Bruikbaar | Verboden | Neutrale |
| Kip Eieren Lams vlees heek Haring vers en gemarineerd Magere zee- en riviervissen Kwark Kefir Schapenkaas Zoete aardappel Broccoli groene appels kokosnoot vlokken Niet-zure pruimen Rijst en havermout Soja Tarwe- en haverbrood maanzaad Olijven en olijfolie Groene thee Cranberry, ananas, druivensap Afkooksel van kamille en rozenbottel |
Een hart Varkensvlees Eend Gans Lever Vet Gerookte zeevis Vette soorten rivier- en zeevis Garnalen Pompoen Olijven Noten met vette basis Parelgort zwarte bonen gevlekte bonen Volkoren bakkerijproducten Softijs Pinda, soja, maïs, zonnebloemolie Alcoholische drankjes Granaatappel en tomatensap Limonade |
Serum Room koe kaas Asperges oesterpaddestoelen Champignon Ui komkommers Courgette pruimen Perzik Aardbei citrusvruchten Noten in grote hoeveelheden Pasta Griesmeel Asperges en witte bonen Pasta van durumtarwe Honing Chocolade Boter Sterk gezette thee en koffie Alcoholische drankjes koolzuurhoudend zoet water |
Het dieet voor bloedgroep 3 omvat voedingsmiddelen die het meest geschikt zijn voor dit genetische type, helpen het gewicht binnen normale grenzen te houden en veel ziekten te voorkomen.
Belangrijk! Het dieet op genetisch type wordt erkend door veel voedingsdeskundigen van de wereld en heeft veel beoordelingen gewonnen van mensen met een positief karakter.
"Gemengd type", of de vierde groep
De vierde groep vond volgens wetenschappers plaats tijdens de fusie van twee typen - de eerste en de tweede. Dit type wordt als de zeldzaamste beschouwd. De dragers zijn niet meer dan 7% van de bevolking van de hele wereld. Positief van groep 4 komt vaker voor, terwijl negatief wordt beschouwd als de zeldzaamste ter wereld. Dieet type 4 bevat een vrij diverse lijst van producten.
Een dieet voor bloedgroep 4 moet worden gemaakt met behulp van de volgende producten:
| Bruikbaar | Verboden | Neutrale |
| Mager vlees Rivier- en zeevis, bij voorkeur gekookt en gebakken Volle melk magere kaas wrongel gerechten Op bonen gebaseerde gerechten Linzen gevlekte bonen Havermout Rijst Havermoutkoekjes Roggemeelproducten Alle soorten sla en groenten Kari komkommers paprika snijbiet Selderij Artisjok van Jeruzalem Bloemkool kruidenthee Afkooksel van meidoorn, wilde roos Koffie Groene thee |
Kip Een hart Eend Gans Zonnebloem- en pompoenpitten Boekweitpap en producten gemaakt van boekweitmeel witte wijn azijn Marinades augurken mandarijnen Ketchups Radijs radijs Salade Rabarber Dadelpruim sinaasappels Avocado Granaat Bananen Zwarte peper limoen thee Afkooksel klein hoefblad Sterke zwarte thee Koolzuurhoudende zoete dranken Limonade Alcohol |
Lijnzaad, pinda, sojaolie pijnboompitten pistachenoten Amandel Honing nootmuskaat Paprika Suiker Pompoen Champignon Nectarines Perziken braambes rode bessen Artisjok van Jeruzalem Spruitjes en witte kool Aardappel Koriander Kaneel Mayonaise Laurierblad Courgette Spinazie Witte en rode wijn Bier |
Belangrijk! De tabel laat zien dat de lijst met producten vrij breed is, dus het is heel eenvoudig om op basis daarvan een dieetmenu te maken.
Voorbeeldmenu voor één dag per groep
Voor elk genetisch type naar bloedgroep heeft het dieet zijn eigen kenmerken. Het gewenste resultaat kan alleen worden bereikt met de strikte implementatie van de aanbevelingen van de auteur en de volledige afwijzing van verboden producten. De bijzonderheid van dit menu is dat de tafel is ontworpen voor soepel en veilig gewichtsverlies, herstel van alle vitale lichaamsfuncties.
Menu voor het eerste genetische type
Een van de dieetopties voor 1 bloedgroep per dag is als volgt:
- ochtend - gekookt of gebakken visvlees, groentesalade, ananas, kersen of wortelsap;
- dag - rauwe of gebakken groenten, gekookt vlees, een gerecht van bonen of pap, compote van gedroogd fruit;
- avond - pap met groenten, kruidenthee.
Zoals reeds vermeld, moet voeding voor de eerste bloedgroep voldoende vlees en vis bevatten, aangezien dit genetische type tot de "jagers" behoort.
Menu voor het tweede genetische type
Een dieet voor de tweede bloedgroep moet worden gemaakt rekening houdend met nuttige en schadelijke voedingsmiddelen. Een voorbeelddagmenu ziet er als volgt uit:
- ochtend - magere vis of vlees, een glas kefir, verse of gebakken groenten;
- dag - peulvruchten of pap, gestoofde vis, stukjes fruit van appels, pruimen, kruidenthee;
- avond - gevlekte bonenpuree, ananas of kersensap.
Een type 2-dieet moet aanbevolen maaltijden en neutrale voedingsmiddelen bevatten. Zelfs als je het verboden voedsel niet meteen volledig kunt opgeven, wanhoop dan niet. Het is noodzakelijk om geleidelijk over te schakelen naar een gezond dieet, zodat het geen sterk moreel ongemak voor een persoon veroorzaakt.
Menu voor het derde genetische type
Voeding voor de 3e bloedgroep gedurende 1 dag kan er als volgt uitzien:
- ochtend - een of twee kipstoomkoteletten met een bijgerecht van paprika en wortelen, fruit, kruidenthee;
- dag - havermout met schapenkaas, kwark, cranberrysap;
- avond - diner voor de eerste bloedgroep kan gebakken forel, snoek of heilbot, stoomomelet, groene thee zijn.
Mensen met groep 3 kunnen zelfstandig een menu samenstellen op basis van de gegevens in de tabel. Wees niet bang om te experimenteren en nieuwe recepten uit te proberen. Dit zal helpen om het dieet te diversifiëren en op te vrolijken.
Menu voor het vierde genetische type
Het vierde type mensen omvat de tweede en derde bloedgroep. Hun menu onderscheidt zich door gemengde gerechten, het moet verzadigd zijn met vis, vlees, granen, zure melkproducten. Een voorbeeldmenu voor 1 dag kan er als volgt uitzien:
- ochtend - gekookte of gebakken konijnen-, paprika- en komkommersalade gekruid met olijfolie, koffie;
- dag - braadpan met geitenkaas, stukjes fruit van kiwi, grapefruit, ananas, druivensap of kersensap;
- avond - roggebrood met schapenkaas, gestoofde groenten, groene thee.
Voorstanders van bloedgroepvoeding zijn van mening dat een dergelijk dieet zeer effectief is en niet alleen helpt om gewicht te verminderen, maar ook om de meeste ziekten te voorkomen. Als u besluit het te gebruiken, moet u uw bloedgroep weten en gerust overstappen op de juiste voeding. Raadpleeg uw arts om negatieve gevolgen te voorkomen.